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Publicado: 03/30/2017 07:31 AM
Autor: miamidiario.com | Fuente: miamidiario.com

¿Por qué correr no siempre adelgaza?


Correr alrededor de 30 minutos todos los días al aire libre suena como un ejercicio suficiente para quemar unas cuantas calorías y despejar la mente. Pero, qué pasa si con el transcurrir de los meses te das cuenta de que estás sobrevalorando este ejercicio.  

Estas son algunas de las razones por las cuales correr no es siempre el ejercicio más efectivo para bajar de peso:

La costumbre

Las primeras veces que corremos, nuestro cuerpo sí lo siente y el esfuerzo es notorio. Pero si continuamos repitiendo el mismo tipo de ejercicio, al mismo ritmo y durante el mismo tiempo, el cuerpo se adaptará.  El metabolismo se ajusta a esta quema de calorías diaria y reacciona para que se queme un número menor, un proceso natural compensatorio diseñado para prevenir la desnutrición.





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